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（中央社記者張茗喧台北24日電）再過幾天即將開學，不少學生暑假期間作息大亂，今年加上寶可夢遊戲，恐讓收心難上加難，專家今天提出建議，教父母、孩子如何從作息、生活習慣上逐步收心。

職能治療師公會全聯會理事長張自強今天表示，在漫長2個月的暑假過後要重回學校上課，除了生活習慣、作息調不回來，玩習慣了3C產品一時也可能戒不掉，建議今天起就該好好收心，以免開學後適應不良影響學習。

近來不少學生族群沉迷寶可夢，一不抓寶就覺得全身不對勁，張自強建議，學生們應把握開學前逐漸減少使用手機抓寶的時間，嚴禁上課期間使用手機或平板，以免影響學習。

如真的戒不掉，不妨利用鬧鐘，提醒該離開網路或遠離電腦，或是利用電腦定時程式設定每日上網時數，避免上網的時間無限延長，或是下班、放學回到家後，親子都交出3C產品，限定彼此特定使用時段，讓親子有更多時間互動或學習。

張自強說，不少學生暑假睡到自然醒，一開學就昏昏沉沉、無法專心，呼籲學生們應養成早睡早起規律作息，如果不易早睡，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，有助入眠。

此外，張自強表示，假期的最後幾天，父母可以與孩子一同檢查相關作業是否已經完成，並且帶領孩子們每天做些簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆，達到健身減壓目的，為開學做最佳準備。1050824

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

關務署公告修正「預報貨物通關報關手冊出口篇」，並自本（八）月十五日實施。基於通關實務面需要，增訂第七點，出口貨物之個案委任書得以影本文件代替，經報關人切結「與正本相符」字樣並加蓋其公司章及負責人章後，先行報關，惟須於放行後二日內補送正本；倘未於期限補送正本者，依相關規定論處。

依規定，書面委任書由報關人與貨物輸出人共同簽署，惟已連線傳輸者，補送報單之非常年委任書免加蓋報關業及負責人章。由海關建檔之長期委任書案件，報關時免附長期委任書影本，惟應於「其他申報事項」欄申報海關登錄號碼。利用報關線上委任Web作業系統辦理委任者，報關時亦免附委任書。

下列連線保稅報單應辦理長期委任報關或逐案委任：(A)向進出口海關報關案件︱D5（限物流中心出口案件）；(B)向加工區所在地海關報關案件︱B1、B2；(C)向科園區所在地海關報關案件︱B1、B2；(D)向保稅工廠轄區海關報關案件︱B1、B2；(E)向保稅倉庫轄區海關報關案件︱D1；(F)向物流中心轄區海關報關案件︱D1；(G)向農業科技園區所在地海關報關案件︱B1、B2。

下列自由貿易港區報單類別於報關時，應使用長期委任書：A.向自由貿易港區轄區海關通報案件︱F4；B.向自由貿易港區轄區海關通報案件︱F5。

出口人及報關業者為辦理出口C2報單檢附文件無紙化免蓋廠商及報關業者公司章、負責人專用章作業，可選擇於長期委任書勾選相關欄位，其申辦方式及辦理流程如下：

A.紙本委任：於原委任書勾選前開免蓋章作業相關欄位；若係使用舊式委任書辦理常年委任者，則於原委任書加註「為辦理出口C2報單檢附文件CP值超高無紙化作業，對於未蓋有委任人公司章及負責人專用章之電子化文件，確係由委任人出具並提供受任人無訛」文字聲明後，海關始予受理。

B.線上委任：於單一窗口線上委任畫面勾選免蓋章作業相關欄位。

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